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8歳の娘と歳の差40歳父の子育てブログからのリニューアル


by dah_san
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ジョグ77 8キロ

今月4回目のジョグ。今朝。

03.11 Tue  am7:43
8.0km 走行距離
44.29 合計タイム
5'32"/KM 平均タイム
563 合計消費カロリー

ジョグ77 8キロ_b0091685_09303397.jpg


今月は走るたびに1キロずつ距離を伸ばしてます。
そのぶん二日ないし三日おきに走ることで、足への負担を減らしていこうという目論見。

本当は一日おき毎回5キロから7キロ、週末に10キロという以前のペースで走りたいところだが、それでまたふくらはぎや足首が痛くなるのは避けたいのでいろいろ考えて走っております。

次は仕事の状況や天気と睨めっこしつつ、金曜か土曜に9キロ走る。
するとその次は火曜か水曜に10キロ。
そんで23日に11キロ走ったら、時期的に仕事が忙しくなってるので30日までお休み。

それ以降どういうプランで走るかは、あえて未定。身体の状態によりけり。

体重は67.1~68.3の間を右往左往。安定してないのは酒のせいか、仕事のせいか。

by dah_san | 2014-03-11 10:36 | ジョギング | Comments(0)