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8歳の娘と歳の差40歳父の子育てブログからのリニューアル


by dah_san
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ジョグ51と52 1時間走が気持ちいい

先週は呑みやら雨やらで予定どおり走れず、金曜だけ。

11.08 am 6:58
5.3 KM
総走行距離
30:31
合計タイム
5'41"/KM
平均ペース
376
合計消費カロリー

意図的にペース上げて走ってるんだけど、そのぶん余裕がなくてしんどい。
しんどいわりには大して速くない。
それがちょっと気に食わないです。

今朝、3回目の1時間走に挑戦。朝走るのは初めて。

11.10 Sat am 8:33
10.1KM
総走行距離
1:00:32
合計タイム
5'59"/KM
平均ペース
700
合計消費カロリー

先週の1時間走より一定のペースで走りました。
以下ラップタイム。

ジョグ51と52 1時間走が気持ちいい_b0091685_12042154.jpg
今のところ30分走より1時間走のほうが気分よく走れます。
最後の2キロはバテ気味だったけど、なんとかペースも上げられたし。
距離も時間も長いほうが気持ちいいのはなぜ?

よくわかりませんが、今月はあと2回1時間走をやるつもり。



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by dah_san | 2013-11-10 12:09 | ジョギング | Comments(0)