8歳の娘と歳の差40歳父の子育てブログからのリニューアル


by dah_san
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ジョグ97 一週間で腹が引っ込んだ

なんだか今週は頑張ってまして、昨日走った記録です。

06.21 Sat
距離:7.3
時間:43’25”
平均速度:5'56"


最初は30分の軽いジョグのつもりで走りだしたけど、思ったほど暑くなかったのと脚の調子も悪くなさそうなので15キロのペース走に切り替えることに。

けど途中でトイレに寄った公園でNIKE+のアプリが突然落ち。
それが復帰するのに手間取ってるうちに戦意喪失。
最近アップデートしたNIKE+、いまいち調子悪いです。
ブラウザのインターフェイスも改悪でしかない。
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帰り道は1キロのインターバル走を2本やってお茶を濁すことに。
なので合計距離は9キロ、かな。
ちょっと消化不良気味のジョグでした。

ところで今週なんでこんなに走る気になってるかっていうと、15キロ走ったとたん急激にお腹の贅肉が引っ込み始めたから。

さらに

火曜5キロ
水曜7キロ

と立て続けに走ったおかげでうっすら腹筋まで見えるように。
やっぱり有酸素運動は長い時間やると効果的なんですね。

あえて体重計には乗らずにいるんで、このまましばらく頑張ってみます。


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by dah_san | 2014-06-22 12:16 | ジョギング | Comments(0)