8歳の娘と歳の差40歳父の子育てブログからのリニューアル


by dah_san
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ジョグ106  塩飴で疲労回復

おはようございます。
今はもう陽射しがすごいけど、走ってる最中は曇り空でセーフ。
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10kmの記録を更新した模様。
5'25"/kmぐらいのペース走のつもりでスタートしました。
ラスト2kmを上げて帳尻を合わせちゃってますが、これだったらもうちょっと早いペースで行けるね、自分。

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10kmぐらいならフォームが崩れなくなってきた。
あとは坂道を脚力に頼らずどうやり過ごすか。

それと今回、塩飴を舐めながら走ってみたら最中は特に効果を感じなかったけど、終わった後にストレッチしながらふたつ目を舐めてたら、身体に何かがチャージされていくみたいに疲労がグイグイ回復していくのを実感。

これからの季節、走る時に塩飴はマストかと思われます。

次に20km走る時は経口補水液も持っていくか。

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by dah_san | 2014-07-15 07:50 | ジョギング | Comments(0)